Τι είναι η Συναισθηματική νοημοσύνη; Η Συναισθηματική νοημοσύνη (Εmotional Intelligence) είναι η ικανότητα να κατανοούμε και να διαχειρίζόμαστε τόσο τα δικά μας συναισθήματα όσο και των άλλων γύρω μας, καθώς μέσα απο την κατανόηση των δικών μας συναισθημάτων κατανοούμε και τα συναισθήματα των ανθρώπων γύρω μας. Ο όρος χρησιμοποιήθηκε πρώτη φορά στην Ψυχολογία απο …
Έχετε ήδη πάρει σημαντικές αποφάσεις για την ζωή σας και προσανατολίζεστε προς την υλοποίηση των στόχων σας. Aλήθεια έχετε αναρωτηθεί γιατί ενώ έχουμε πάρει κάποιες αποφάσεις για την ζωή μας , κάποιες συμπεριφορές μας εμποδίζουν να τις εφαρμόσουμε στην πράξη ; Ποιοί είναι οι λόγοι που δυσκολευόμαστε να αλλάξουμε μια κατάσταση που δεν μας ικανοποιεί …
Η Ενδυνάμωση και η βελτίωση των σχέσεων είναι το κλειδί για να διατηρούμε υγιείς και ευτυχισμένες σχέσεις, ώστε να παίρνουμε την μέγιστη ικανοποίηση απο αυτές και να ζούμε μια ισορροπημένη ζωή. Υπάρχουν πολλοί πρακτικοί τρόποι για ενδυνάμωση και βελτίωση των σχέσεων , καθώς η πορεία μιας σχέσης διαμορφώνεται εξίσου απο τους δύο συντρόφους. Κατά την …
Αν παρατηρήσουμε γύρω μας θα διαπιστώσουμε οτι όλα γύρω μας αλλάζουν με έναν αέναο ρυθμό. Τι είναι όμως αυτό που κάνει την αλλαγή τόσο τρομακτική; Δεν έχει σημασία αν η αλλαγή που αντιμετωπίζετε θεωρείται θετική ή αρνητική, οι οποιεσδήποτε μετατοπίσεις της ζωής μπορούν να ερμηνευτούν ως απειλητικές, γιατί επιβάλλουν την αλλαγή και ανατρέπουν την σταθερότητα …
Στις δύσκολες μέρες που διανύουμε λόγω της πανδημίας του Covid 19 είναι πολύ σημαντικό αφενός να συμμορφωθούμε με τις κατευθυντήριες οδηγίες υγιεινής για την αποτροπή της περαιτέρω διασποράς του ιού και αφετέρου να φροντίσουμε τον εαυτό μας και την υγεία μας. Αυτή η δυσχερής συγκυρία παρόλο τις μεγάλες αλλαγές και επακόλουθες δυσκολίες που επιφέρει στην …
Ο θυμός είναι ένα φυσικό ανθρώπινο συναίσθημα. Κάποιες φορές υπάρχουν βάσιμοι λόγοι για να αισθάνεσαι πληγωμένος από κάτι που είπε ή έκανε κάποιος ή να βιώσεις δυσάρεστα συναισθήματα αντιμετωπίζοντας μια κατάσταση στην εργασία ή στην οικογένεια. Απο την άλλη η διαχείρηση του θυμού είναι χρήσιμη γιατί ο ανεξέλεγκτος θυμός και οι αντιδράσεις που προκαλεί μπορεί …
Έχετε αναρωτηθεί τι είναι αυτό που κινητοποιεί ένα άτομο κάθε πρωί, να ξεκινάει με αποφασιστικότητα και πειθαρχία την πραγματοποιήση των στόχων του ; Ποιά είναι αυτά τα χαρακτηριστικά που διαθέτει κάποιος ώστε να μένει προσηλωμένος στους στόχους του και τα καθήκοντά τους που απορρέουν απο αυτούς μέχρι να τα πετύχει ; Σίγουρα όλοι …
Το φυσικό περιβάλλον προσφέρει έναν θαυμάσιο μέσο αποτελεσματικής διαχείρισης του άγχους, της κατάθλιψης και των συνθηκών που σχετίζονται με το άγχος. Σε έναν κόσμο που γίνεται όλο και περισσότερο επικεντρωμένος στην ρουτίνα της τεχνολογίας και των gadgets η ενδυνάμωση της σχέσης μας με την φύση είναι σημαντική για την ψυχική ισορροπία και την ευημερία …
Τι είναι το αυτοσαμποτάζ; Συχνά έχουμε την τάση να αντιδρούμε σε γεγονότα, περιστάσεις και ανθρώπους με τρόπους που μας βλάπτουν, μας παγιδεύουν και μας εμποδίζουν να επιτύχουμε τους στόχους που έχουμε στην ζωή. Mας δημιουργoύνται συχνά τα εξής ερωτήματα: ..”πως είναι δυνατόν να έκανα αυτό στον εαυτό μου ; Γιατί φέρομαι σαν …
Πόσο απλή είναι η χαρά τελικά, και πόσο την αναζητούμε όλη την ζωή μας ώστε να την βρούμε.. κάποιες φορές σε λάθος μέρη… Σκέφτομαι πόσο τυχερή είμαι που μπορώ να γράφω . Να γράφω για όλα τα θέματα που με ενδιαφέρουν και με απασχολούν, αν βέβαια καλό θα ήταν κάποια απο αυτά να ενδιαφέρουν κάποιους …
